Диеты 2018 отзывы

Диеты Реальные истории Секс Светская хроника Мода на звёздах Дом 10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть! Существуют ли в реальности эффективные диеты для быстрого похудения, или это всего лишь миф, выдуманный производителями БАДов?

Меж тем в жизни бывают моменты и не мало , когда нужно срочно влезть в любимые шорты или моментально преобразиться перед важнейшим в жизни торжеством Существуют ли диеты на этот случай? Это и есть самые эффективные диеты для быстрого похудения Список эффективных диет для быстрого похудения довольно обширный, и выбрать самую-самую не просто.

При выборе важно учитывать особенности вашего организма и личные пристрастия в еде. Как быстро похудеть: самые эффективные и быстрые диеты При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами: 1 Выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет — монодиеты, которые построены на одном компоненте; 2 Продукты в вашей эффективной диете должны вам нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет сродни пытке; 3 Для более комфортного и быстрого похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.

Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.

При этом очень важный нюанс: гречневая диета для быстрого похудения отнюдь не подразумевает, что вы готовите всевозможный гастрономический разносол на основе вареной гречки. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить.

Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность — 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и г творога в день, не ужинаете и пьете только воду. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день.

В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.

Как похудеть эффективно: советы и пример меню Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны именно для быстрого похудения. Длятся они до 5 дней. В это время количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин.

Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Так же есть еще такая форма наиболее быстрой и эффективной диеты для быстрого похудения как разгрузочные дни. За трехдневный разгрузочный период вы можете похудеть до 4 килограмм. В качестве диеты для быстрого похудения можно попробовать эффективную картофельную диету - на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй.

Похудеть на таком режиме питания можно на килограмма. Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке , которая также считается весьма и весьма эффективной. Длится она также до 7 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма.

Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов. За три дня на такой диете можно потерять до 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. И второе - во время диеты необходимо пить как можно больше чистой негазированной воды. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так: завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай; обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, г нежирного творога, несладкий чай; ужин: г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.

Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения. Нередко диетологи советуют выбирать не одну конкретную диету, а череду однодневных иногда трехдневных моно-рационов. По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой.

Но, прежде чем сесть на любую самую быструю и лучшую диету, нужно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. Так же важно помнить, что выход из любой диеты должен плавным, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету , сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету.

Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения - он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее. Однако следует неукоснительно помнить — даже если вы смогли подобрать себе эффективную диету для похудения, и продержались на ней ровно столько, чтобы достичь желаемого результата, это еще не гарантирует вам окончательную победу над лишними килограммами.

Крайне важно удержать достигнутый вес! И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки, изделий из муки и т. Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение месяцев.

И наконец, не стоит забывать о том, что никакие, даже самая эффективные диеты для похудения, не дадут вам такого крепкого и стабильного контроля за весом, как здоровый образ жизни, правильные пищевые привычки а отнюдь не зависимости! Опрос Вопрос: вы предпочитаете использовать краткострочные и строгие диеты, чтобы похудеть быстро, или длительные, но более сбалансированные и легкие?

Предпочитаю принцип "с места в карьер" — короткие строгие диеты, с множеством ограничений. Мой принцип — "медленно. Я худею долго, постепенно, маленькими шажками продвигаясь к идеальной фигуре.

  Диеты 2018 отзывы

Считаю, что от коротких и быстрых диет никогда не бывает стойкого результата - лишний вес всегда возвращается. Я вообще никогда не использую диету как способ похудеть. Напитки для палео диеты — спорный вопрос. Те, кто строго придерживается палео, пьют исключительно воду, при чем желательно — родниковую, без кипячения.

В более мягких условиях также можно употреблять морсы, компоты и травяные чаи. Из алкоголя апологеты палео признают только вино, ведь оно получается после естественного процесса брожения. В палео диете не ведется подсчет калорий, правда, очень рекомендуется прислушиваться к своему организму: питаться нужно так, чтобы быть сытым, но не переедать и ощущать некую легкость в теле.

В чем отличие палеолитического питания от сыроедства У палеолитического питания много общего с сыроедством.

Но это — необязательно. Сыроедение более 3 лет подряд приводит к истощению организма и проблемам с некоторыми системами обычно первыми страдают зубы.

10 наиболее эффективных диет для быстрого похудения

Палео куда сбалансированнее, и обычно врачи не находят никаких изменений в телах тех, кто придерживается этой диеты. Если вид сырого стейка тартар вызывает у тебя отвращение, проваренное или обжаренное мясо для палео тоже подойдет. Отзывы и результаты палео диеты Один из самых знаменитых русскоязычных последователей палео диеты — блогер Влад Авербух. Вот выдержки из его интервью о диете: Есть две причины, по которым я уже три года следую палеодиете.

Во-первых, это очень просто. Я живу один, и когда прихожу домой, мне не нужно готовить. Во-вторых, оттого что я ем так много жира, у меня практически нет чувства голода. Я не завтракаю. Первобытный человек не мог открыть холодильник и сразу же поесть. Чтобы добыть пищу, ему приходилось охотиться. Поэтому я просыпаюсь, иду на работу, играю в футбол, могу даже сходить в тренажерный зал.

Ем я только во второй половине дня, хотя спокойно могу прожить без пищи целый день или даже сутки. Секрет в жире, который является главным источником питания моего организма. Благодаря ему инсулин постоянно остается на одном уровне. Если же есть сладкое и мучное, он скачет то вверх, то вниз, и чувство голода возникает каждые два-три часа. Со мной такого не случается.

Читай также отзывы девушек, которые попробовали палео диету — и результаты, которых они достигли. От природы я не очень склонна к полноте, но после праздников частенько набегает нечто в районе живота. Рост, к слову, см. Палеодиеты я придерживалась около полутора месяцев, в результате вес очень плавно снизился с 43 кг до 40, и обратно не возвращался.

Стало легче просыпаться по утрам — возможно, сказался еще и отказ от кофе. Никаких негативных побочных эффектов не заметила, потому что система питания довольно щадящая и нестрогая, здоровью пошло только на пользу. Сочетала овощи, фрукты, зелень, рыбу, мясо, яйца в различных вариациях, ела морскую капусту и водоросли, пила много жидкости. Полтора месяца прошли легко и беззаботно, так что палео советую всем!

Полина Я питалась так месяца три. За три месяца при росте см и начальном весе 62, я стала весить 56 килограмм без дополнительных физических нагрузок. Голодной я не ходила, так как сырая капуста, морковка, авокадо, например, дают долгую сытость, так как долго перевариваются. За это время я вообще ни разу не болела и чувствовала себя достаточно бодро, но мой организм начинал бунтовать.

Под конец этих трёх месяцев все мои мысли были постоянно о еде. Мне снилось, как я ем. Моим хобби стало готовить, но не есть самой. Все-таки, это не нормально, ведь мы живём не для того, чтобы есть, а едим, чтобы жить. Раз наш мозг вынужден так защищаться, посылая постоянные мысли о еде, то думаю, палео диета не очень здоровая.

Мария О палео питании я узнала впервые из инстаграма, искала себе пригодных рецептов для низкоуглеводки. По сути, это она и есть, только с фруками. Палеонавты не боятся мяса, натурального жира, яиц, морепродуктов, все это и составляет основу рациона.

Добавьте к прожаренному стейку миску салата из свежих овощей, закусите орешками и слопайте яблочко на десерт и вот, вы уже доисторический человек. Рекомендую только тем, кто умеет держать себя в руках, у кого хватит денег на натуральные и суперкачественные продукты и кому не принципиально, выпить с утра чашечку кофе со сливками вприкуску с ломтиком сыра или же обойтись настоем травок Анна А ты уже попробовала палео диету?

Обязательно напиши об этом в комментариях! Понравилась статья? Делись с друзьями в социальных сетях! Лучшие диеты года: действенные способы избавиться от лишнего веса. Фото: GettyImages Каждый год в мире появляются новые диеты, которые помогают девушкам из разных уголков мира обзавестись идеальным телом.

Диета Дюкана Диета французского диетолога Пьера Дюкана вот уже который год является фаворитом у женщин. Данная диета состоит из четырех этапов: первые два направленны на потерю лишнего веса, тогда как последние помогают закрепить достигнутые результаты.

Accessibility links

В этот период худеющим разрешено употреблять любые из продуктов, причем в неограниченных количествах до появления чувства сытости. Не менее популярной в году стала так называемая кетогенная диета, которая по сути является безуглеводной.

Основой рациона при данном способе похудения являются жиры и белки, а потеря веса происходит за счет жировых запасов. Отметим, что многочисленные исследования показали пользу данной диеты для здоровья.

  Диеты 2018 отзывы

Сырая диета по сути является подготовительным этапом к здоровому вегетарианству. Фото: Thinkstock Сырая диета Еще одной не менее популярной в году стала так называемая сырая диета, которая по сути является подготовительным этапом к здоровому вегетарианству. В этот период замедляются процессы старения, а организм перестраивается на употребление только растительной пищи.

По своему химическому составу растительная пища относиться к углеводно-витаминно-минеральной пище.

Диета Дюкана

Алкалиновая диета в году успела стать новым модным трендом. Фото: www. Отметим, что данная диета в первую очередь подойдет веганам, так как из рациона исключаются молочные продукты, а также продукты, которые повышают кислотный уровень в организме: рафинированные зерновые, сахар, обработанные продукты и алкоголь.

Кроме того, стоит отказаться от мяса, птицы, рыбы, яиц и пшеницы. В какой-то момент, наблюдая за своими подопечными, Мелисса работает спортивным диетологом и фитнес-тренером, а Даллас - физиотерапевт, пара поняла, что на борьбу с лишним весом влияют определенные группы продуктов, которые значительно тормозят результат. В итоге, Мелисса и Даллас предложили своим подопечным на 30 дней отказаться от определенных продуктов и остались довольны полученными результатами.

  Диеты 2018 отзывы

Еще одной не менее популярной в году стала морковная диета. Отметим, что существует множество вариаций на тему морковной диеты, однако одной из наиболее действенных является так называемая диета "5 дней". К слову, она используется не только как действенный способ избавиться от лишних килограммов, но и как вариант для очистки организма. Из-за этого медики настоятельно рекомендуют проконсультироваться со своим врачом или диетологом перед началом данной диеты.